New Atkins for a New You: The Ultimate Diet for Shedding Weight and Feeling Great.

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A quick rundown of this product’s key features:

Think you know the Atkins Diet? Think Again. The New Atkins is…

Powerful:
Learn how to eat the wholesome foods that will turn your body into an amazing fat-burning machine.

Easy:
The updated and simplified program was created with you and your goals in mind.

Healthy:
Atkins is about eating delicious and healthy food — a variety of protein, leafy greens and other vegetables, nuts, fruits, and whole grains.

Flexible:
Perfect for busy lifestyles: you can stick with Atkins at work, at home, on vacation, when you’re eating out — wherever you are.

Backed by Science:
More than 50 studies support the low-carb science behind Atkins.

But Atkins is more than just a diet. This healthy lifestyle focuses on maintenance from Day 1, ensuring that you’ll not only take the weight off — you’ll keep it off for good. Featuring inspiring success stories, all-new recipes, and 24 weeks’ worth of meal plans, The New Atkins for a New You offers the proven low-carb plan that has worked for millions, now totally updated and even easier than ever.

Our Top Reviews

Reviewer: TexasGal
Rating: 5.0 out of 5 stars
Title: BEST DIET EVER!
Review: I am a 38 mother of two. What I really like about this diet is that you lose so much initially. On induction I lost 10 lbs, just dropped it. It is also very easy to follow because I am a meat eater so having the ability to eat hamburgers and melted cheese is really great for me. What I try to do is simple. You have to get 12-15 of your 20 carbs per day with veggies so in my food tracker (yes you need to track what you eat if you can, at least track the carbs) I add in my vegetables 1st every day to make sure I have those. I am very picky and don’t like many vegetables so for me I tend to eat cucumber, romaine lettuce, onions and green beans. All in all about 100 calories to get my 12 carbs and then I can add in my other foods. I really like that this food keeps me full. With this diet, because I am consuming so much fat I stay fuller longer. For instance in the morning I eat eggs, with bacon bits and cheese and seriously….this keeps me full for about 3-4 hours, honestly more like 4. I have to make myself eat. I also love the fat that my body is now burning fat which keeps my tummy flat! My husband has even remarked to me “wow look at how flat your stomach is.” Although he does not want to try this diet, he is sticking with low fat.Previously I lost about 20lbs on a low fat diet, but I had to keep alot of diet food at work because I would just get hungry so much. Therefore, my drawer was full of 100 calorie snacks. And after I lost all the weight on the low fat diet, I tried to keep losing but guess I hit a plateau. I tried everything to lose but nothing helped. I even had one month where I exercised for 1 hour a day every day and….nothing no loss. I could not believe it.Another bonus is that Atkins gives great support. So…. if you have a question you can log into Atkins.com forum and ask and they will all respond with their answers….so easy and convenient. And because many of them are considered Atkins-savvy and have been on the diet for years, they have tons of advice. The website also gives in depth information about each phase and great recipes. There is even a carb and weight tracker if you don’t have one of your own to use. Very helpful. The diet is awesome.The last benefit is that for me I have not exercised at all since being on this diet. I work, have kids, a husband and I go to school so it was great to see the weight fall off when I don’t exercise at all. Now I should mention this is NOT recommended and since I am getting ready to have a Christmas break from school I will be starting back up again. But it is just awesome to be able to take in about 1500-1600 calories a day, not exercise and lose weight.

Reviewer: Clarence Oliver
Rating: 5.0 out of 5 stars
Title: Chage Your Waistline Change Your Life
Review: As the author of The Three Diets Solution and The Path To Mindful Eating: Overcoming Emotional Eating and Adapting The Weight Loss Mindset, I’ve done a great deal of research into weight loss, adiposity, psychology, and more, all in my effort to lose weight successfully and keep that weight off. Reading this book is a return to form of a diet that has been kicked around, rejected, and insulted for years.Things we should all know. Carbs have become the enemy. Whether you are watching The Biggest Loser, reading The China Study, watching Dr. Oz, or listening to Forks over Knives, no one now denies that pasta, potatoes, bread, and other easily digestible carbs are the leading cause of obesity in America today. The major attack on this book is not then does the diet work, but rather, is it healthy. Can someone on a high fat diet live a normal and healthy life, is staying in a state of ketosis good for the body, or, will it make you a pretty corpse. Now, these are major and important questions to ask, and with due dilligence once should begin to come to a better answer.The problem seems to be that radical vegans, people who are anti-meat, which is to say, even if this diet was to come out as being the most healthiest form, they would simply change their platform to caring for animals even more. See, stalwart opinion is not science, and, when you do the research, as Gary Taubes does, you realize their is little science in nutrition. It’s all politics. Which leads me back to this book.Dr. Atkins revolutionized the diet world with the belief that you can eat all the meat you want and still lose weight. Medical associations tried to take away his license, a radical dietary group put a bounty on the diet’s head offering doctors tens of thousands of dollars if they can show a verified case that the diet led to a death. None of these things worked. Atkins still lives even though the man has died.This new book is a testament to the science that has been done to prove his theories and beliefs accurate, and, to discover that one doesn’t have to eat all the fat, and in fact that the Atkins diet can work for vegetarians, and even Vegans. That’s right, this new flexible book, lays out a plan for everyone in every scenario, for which is what science is meant to do.Carbohydrates are the villian to many people–especially those who are carb sensitive–and in this book, you learn steadfast rules that can help you shed the weight and feel great, no matter if you adapt the complete diet, or if you modify it for your comfort.As I say in both my books, Weight Loss Is Easy once you find what works for you. And this, I do believe, can work for everyone.

Reviewer: Allison
Rating: 5.0 out of 5 stars
Title:
Review: Can’t go wrong with this book. It explains what you need to know about Atkins diet.

Reviewer: Mahmood Rahimian
Rating: 5.0 out of 5 stars
Title:
Review: Now all I have to do is to read it. You know what I mean.

Reviewer: Amazon Kunde
Rating: 5.0 out of 5 stars
Title:
Review: This is really all you need to have.Either if you are just curious and want to learn in more detail about this diet or if you are looking for the practical application including problem solving on the way, this provides everything.I used the Atkins diet after reading this book to reduce my bodyfat further, so I just implemented the Phases I and II for a couple of weeks at a time, but the results are really amazing. I had the same results within two weeks that take at least two months on a calory deficit of 500-700 kcals…

Reviewer: pgnutritionist
Rating: 5.0 out of 5 stars
Title:
Review: A marvellous book that explains which foods are better included for any diet. I have purchased this book for myself, family and friends so that they can understand why certain foods are better to eat. It is written by four doctors involved in obesity studies and provides excellent advice based on human physiology.

Reviewer: Marieta
Rating: 4.0 out of 5 stars
Title:
Review: Es básicamente una revisión de la dieta Atkins, más clara y comprensible que la obra original. Casi al mismo tiempo se ha publicado otro libro sobre la “nueva Atkins” The New Atkins Made Easy una versión simplificada que viene contando lo mismo, pero en 100 páginas menos. Sin embargo me quedo con este, porque profundiza más sobre la importancia de elegir grasas de calidad y en que la cantidad de grasa ingerida ha de ser proporcional a las necesidades individuales de cada persona. Las recomendaciones sobre la grasa alimentaria de esta revisión de la dieta Atkins coinciden con las de la dieta Primal, las nuevas formulaciones de la dieta Paleo, la Mediterránea Cetogénica, etc.Os dejo un extracto tomado esencialmente del capítulo 5 (aviso: la traducción es fiel a la idea, pero no es una traducción literal)<< Ya va siendo hora de dejar de pensar que las grasas alimentarias son el enemigo: la grasa es una fuente esencial de energía y nutrientes esenciales, y no podemos vivir sin ella."COMER GRASA HACE QUE QUEMEMOS GRASA"Hay un mito (sobre la dieta Atkins) acerca de que comer alimentos ricos en grasa es lo que hace que arranque el mecanismo de quema de grasa corporal. No es así: lo que funciona como estímulo para que el mecanismo de quema de grasa se ponga en marcha es la limitación de los carbohidratos.No somos lo que comemos, somos lo que nuestro cuerpo decide almacenar de aquello que comemos: las grasas que tomamos en la comida se mezclarán con la grasa ya disponible en nuestro cuerpo (la grasa almacenada) y el cuerpo quemará una mezcla de ambas. Cuando tu cuerpo está ya adaptado a hacer un metabolismo basado en las grasas, alguno de los ingredientes de esa mezcla se quema con más rapidez (los ácidos omega 3, como veremos un poco más adelante) y el resto sigue circulando y necesita volver a ser re-mezclado con regularidad para poder quemarse de forma apropiada. Tu trabajo consiste en aportar al cuerpo el tipo correcto de grasa para que pueda hacer su trabajo correctamente.TRES TIPOS DE GRASAAunque la mayoría de los alimentos contienen una mezcla de distintos tipos de grasa, habitualmente se clasifican según el tipo de grasa que predomina:- Ácidos grasos monoinsaturados, se encuentran en el aceite de oliva, los aguacates, el aceite de colza.- Ácidos grasos poliinsaturados, son ricos en ácidos poliinsaturados los pescados azules (sardinas, salmón, arenques, anchoas). También lo son los aceites vegetales, de semillas y nueces, como el aceite de girasol, el aceite de linaza, el aceite de soja y el de maíz- Ácidos grasos saturados, como la mantequilla, la manteca de cerdo, el aceite de palma y el aceite de coco.Todas estas grasas pueden ser saludables, pero es necesario encontrar un equilibrio en la dieta entre los tres tipos, para que el cuerpo tenga el aporte adecuado de cada una. Es recomendable limitar los ácidos poliinsaturados que provienen de semillas, maíz, soja, etc porque cuando se consumen en grandes cantidades hacen que suba tanto el colesterol "bueno" como el "malo", por lo que nuestro aporte de ácidos grasos poliinsaturados provendrá preferentemente del pescado azul.Usa aceite de oliva para aliñar ensaladas y verduras. Cocina con aceite de oliva, mantequilla, aceite de coco, teniendo la precaución de no calentarlos más allá del momento en que empiezan a humear, porque quemar estos aceites produce cambios químicos que pueden convertir estas grasas buenas en grasas malas.LOS ÁCIDOS GRASOS ESENCIALESDentro de los ácidos grasos poliinsaturados distinguimos dos tipos de ácidos grasos esenciales, omega 3 y omega 6.- Las semillas y los cereales son ricos en omega 6, y también lo es la carne de animales alimentados con piensos y grano (pollo, cerdo, ternera, etc)- El pasto y las algas son ricas en omega 3, y también lo son los animales que se alimentan exclusivamente de pasto o de algas, como el pescado azul, los mariscos y los animales criados de forma "orgánica" (unicamente alimentados con pasto, no con grano)Tanto el omega 3 como el omega 6 son fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestros órganos, pero es necesario que estén equilibrados. En la actualidad nuestra dieta occidental está dominada por los ácidos omega 6, mientras que apenas se toma la cantidad necesaria de omega 3. El equilibrio ideal sería tomar la misma cantidad de ambos (una proporción 1 a 1), pero es mucho más realista intentar conseguir una proporción de 2 a 1, o 3 a 1. Para conseguir esta proporción se recomienda:- Aumentar el consumo de alimentos ricos en omega 3 (como pescado graso) e incluso tomar un suplemento de omega 3 que provenga de aceite de pescadocriado en aguas frías, como el aceite de hígado de bacalao o el aceite de salmón- Añadir una cantidad razonable de nueces y frutos secos a nuestra dieta (las nueces son especialmente altas en omega 3)- Evitar los aceites vegetales, ricos en omega 6: aceite de girasol, de maíz, de soja- De la misma forma es aconsejable evitar la grasa de los animales criados con grano y piensos (rica en omega 6), eligiendo los cortes más magros y complementándolos con grasas ricas en omega 3 (o eligiendo carne de animales criados de forma orgánica, únicamente con pasto)EL OMEGA 3 SE QUEMA ANTES Y EN MAYOR CANTIDADCuando el cuerpo quema grasa para conseguir energía, los ácidos omega 3 se queman más rápidamente que los omega 3, las grasas saturadas y las monoinsaturadas. También se quema con mayor rapidez que las grasas que tenemos almacenadas, por una persona que está perdiendo peso gracias a una dieta cetogénica consume más omega 3. Por eso es esencial que aseguremos la cantidad correcta de omega 3 tanto durante la pérdida de peso como durante un cierto tiempo después de haber alcanzado nuestro peso objetivo.¿TODO ESTO SUENA CONFUSO?Lo entenderás mejor si piensas en el cuerpo como en un motor: los motores necesitan grasa en forma de combustible, para obtener energía, pero también aceite para lubricar el motor y que todas las piezas funcionen de forma eficaz y obtengan el mejor rendimiento del combustible. Para nuestro cuerpo, el aceite que permite que las piezas funcionen correctamente y que quememos la grasa de forma óptima son los ácidos grasos esenciales omega 6 y omega 3. Piensa en ellos como los lubricantes del metabolismo.TENEMOS QUE TOMAR EL TIPO ADECUADO DE GRASA, Y TAMBIÉN LA CANTIDAD ADECUADAComo hemos visto, es necesario garantizar el tipo adecuado de grasa que proviene de los alimentos para que el mecanismo de quema de grasa acumulada funcione de forma óptima. Pero no es menos cierto que también es necesario tomar la cantidad adecuada: hemos de tomar la cantidad suficiente como para conseguir una agradable sensación de saciedad, recibir las vitaminas liposolubles y que el metabolismo lipídico pueda funcionar de forma eficiente. Pero eso no significa que debamos tomar tanta grasa como para que se convierta en una bomba de calorías.Evidentemente, una mujer menuda y de hábitos sedentarios necesitará tomar mucha menos cantidad de grasa que una muy activa o que un hombre alto y corpulento. Este es un ejemplo de la cantidad de grasa que tomaremos a diario:- 2 cucharadas soperas de aceite de oliva, para cocinar y aliñar- 1 cucharada de mantequilla- unos 30 gramos de nata- 55 gramos de queso curado- 2 o 3 huevos- 2 o 3 raciones de carne, pescado, pollo, marisco (una ración son entre 120 y 180 gramos, pesados después de cocinar)- 10 aceitunas- 1/2 aguacate- 55 gramos de nueces o frutos secos (en la dieta Atkins sólo a partir de la tercera semana de la fase Inducción)¿QUÉ OCURRE CON LAS GRASAS TRANS?Las grasas trans son grasas vegetales hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas, presentes en las margarinas y en la mayoría de productos precocinados. Aunque en los últimos años la industria alimentaria ha retirado las grasas trans de muchos alimentos, la legislación permite seguir añadiendo una pequeña cantidad de grasas hidrogenadas, siempre que no aporten mas de 0.5 gramos de grasa por cada ración.Las grasas trans aumentan el nivel de inflamación del cuerpo, los niveles de colesterol "malo" y están asociadas con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares e infartos.Para asegurarte de que no estás consumiendo alimentos con grasas trans lee con atención la LISTA de ingredientes en la etiqueta de cada alimento procesado: si incluyen "grasas vegetales hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas" devuélvelos al estante. >>

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